奈良市新大宮のリンパ自然療法・スクール karma〜からだとこころのデトックスサロン

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からだにいい事。。。緩む前におこること

からだにいい事。。。緩む前におこること



こんにちは
リンパ自然療法サロン・スクール
karmaです(^-^ゞ


皆さん、いかがお過ごしですか?


寒さがきつくなってきましたね


極み

の時期です


芽が出る前は

必ず、マイナスへの引きがはじまります


抽象的な表現ですが

これは、からだの事だけではなくて

何にでもあてはまります


引き


春の温かい陽気になる前
緩む前に

グーっと固くなる

肩こりや背中こり首こり
腰痛
などの症状
そして、免疫機能の低下にともない風邪を引きやすくなります

これは、緩む前に興る現象
ともいえます


からだも気候も同じです


流れに沿って
からだがスムーズにゆるむように

今日は、簡単な呼吸法
お伝えさせていただきますね❤

1 あぐらを組みます(足や腰に痛みがある場合は椅子に座るのでも構いません)
リラックスし、呼吸が楽な姿勢で

2 お腹をへこめ、深い呼吸をはじめます
吐くことに意識をします(出来るだけ長く)
胸を拡げる呼吸(胸式呼吸)

3肩を後ろへ引きます。胸は前へ(2は続けたままで)

この呼吸を5分程度
続けてください


なにも考えず
ただ、やるをしてくださいね


今日は、こんな感じで終了します。


呼吸は大切

それだけで免疫力もあがります

気づいたときにしてみてくださいね


皆さんが、健やかに過ごされることをいつも願っております


感謝



。。。

世界を元気に❤

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