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足裏療法。。。呼吸器

 

 

こんばんは

 

今日は特に寒いですね。

 

 

こんな時は、服の調節が難しいですよね。

 

セーターはまだ早いような気がするし

 

夜は寒いし。。。という感じで

 

 

寒さのせいで

 

鼻が詰まったり、グズグズする方増えています。

 

季節の変わり目で

 

急な温度変化で、肺が弱り

 

呼吸器疾患が出やすくなります。

 

 

鼻がつまったり、くしゃみが出たり、咳が出たり、

 

ひどくなると、喘息・風邪などに至る場合もあります。

 

 

そこで、足裏療法。。。呼吸器

 

のご紹介です。

 

 

クリーム・または、オイルを使います。

 

クリームを手にとり、足裏全体に塗布していきます。

 

全体をさするような感じで。。。

 

1、まず、親指を大きくクルクル回します。

 

2、足裏のくぼんだ部分と指までの間、親指で左右交互に流す

  ようにマッサージします。親指の下の部分は念入りに行います。

 

3、同じ部分の指間を、それぞれ3往復します。(溝そうじ)

 

4、次に反対の足裏を同じように行います。

 

5、両足の裏を、手のひら全体をマッサージ

 

 

親指は、首の部分になります。

2の部分は、胸、肺になり、胸を開くという意味があり

呼吸をスムーズに行えるような方法になっています。

 

簡単な方法ですので、是非続けて行ってみてくださいね。

 

 

 

 

 

以前の記事

 

簡単ストレッチ。。。呼吸器

http://nara.areablog.jp/blog/1000019938/p10458742c.html

 

簡単ストレッチ。。。呼吸器活性化

http://nara.areablog.jp/blog/1000019938/p10391365c.html

 

 

 

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