奈良市新大宮のリンパ自然療法・スクール karma〜からだとこころのデトックスサロン

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ご質問。。。下半身太り

 

 

こんにちは

リンパ自然療法サロンkarma かーまです

ご訪問いただきまして有難うございます

 

今日は、お問い合わせ

 

「上半身は細いのですが、

 下半身だけがどうしても

 痩せないんです。。。

 自分でマッサージしたり、

 食事制限したりしているんですが

 改善方法は、あるんでしょうか?」

 

というものでした。。。

 

下半身だけが。。。悩んでる方はほんとに多いですよね。

 

まず、今回はなぜそうなるのか?

 

答えは

 

ソケイの詰まり。。。

大腿骨頭の詰まり。。。

 

そのせいで、脚全体の流れが悪くなり

むくみが出やすくなり太くなってきます。

 

ソケイ部分には

インナーマッスル(カラダに芯になる骨盤などを支える筋肉が)が

あり、その部分も連動して硬くなり

インナーマッスルの筋力が落ちて

骨盤を支えることが出来なくなる。

 

という繋がりがあります。

そうなると

上体を支えるために

ひざの向きが内側に向き

それをサポートするために

腓骨が(ふくらはぎの外側の骨)

外にずれ、

ソケイ・太ももの外側・ひざ裏・ふくらはぎ

と脚全体が滞り、代謝が落ち

冷えて、むくんで、セルライトが付き出し

 

そして下半身太りになっていくんですね。

 

ズレが大きくなる前に

対処していきたい大切な部分です。。。

 

☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆

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むくみ 下半身太り
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ダイエットのお客様へ。。。

こんばんは

 

ほんとに痩せたい!!と願っている人は、ほんとに多いです。。。

 

人から見たら、普通。。。もしかしたら、やせてる?

 

という方もいてるぐらいです。。。

 

 

私も女性ですから、その気持ちはわかります!!

 

人から見られて、どうこうよりも!

 

自分が納得できないんですよね

 

 

コンプレックスになって、そうなると自分のカラダを憎らしくなってきます。

 

 

このおなかの肉さえなければ。。。

 

この太ももの肉め〜。。。

 

この大きいおしり!。。。

 

そうなると、またストレスが積もり。。。過食に走ったり。。。

 

 

一番悪いのは、ストレスでホルモンの

 

バランスが崩れることです。

 

自律神経も乱れて、カラダの調節ができなくなり、悪循環ですよね。

 

 

一番ダイエットコースに来られているお客様にお伝えするのは。。。

 

自分のカラダを愛してあげることです

 

え〜!!と言わないで、受け入れてあげてみてください

 

やさしい気持ちになると、幸せホルモンがいっぱい出て、

 

キレイに痩せますよ

 

気持ちを整えて始めたダイエットは成功しやすいです。

 

後は、あせらず、絶対痩せる!!という確固たる決意です

 

 

 

 

 

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断食。。。

今日は断食についてのお話です。

 

 

断食は排泄を促して、カラダから有毒物質を出すのに

 

1番てっとり早い方法です。

 

それに、普段、酷使している内臓も休まります。

 

しかし、行うには肉体のリラックス精神的なストレスのない状態で

 

始めなければうまくいきません。

 

断食によって体を休ませると、カラダが整い、活力がみなぎってきます。

 

この方法はすごく効果的なのですが、

 

その両方の環境が揃わないとうまくいきませんので注意して下さいね

 

 

断食中のよりよい方法として、

 

1時間おきにグラス半杯の水を飲むことです。

 

 一気に飲みがちですが、重要なのはゆっくりと飲むことです。

 

 温度は、暖かいなと思うくらいの温度で飲んで下さい。

 

断食中はできるだけ休息をとること

 

 無理な運動はしないで、決してハードワークにならないようにしましょう。

 

断食の期間は1週間くらいが良いでしょう。

 

断食はやめる時が重要で食事の量は微量から軽量、

 

 中量と時間をかけてゆっくり 増やして下さい。

 

 最初の1,2日は米のおもゆだけにします。

 

 三日目からはお粥にして10日程かけて、

 

 徐々に固いものに少しづつ慣らしていく

 

 ことが重要になります。

 

いきなり、重たいもの・油ものなどを食べると

 

胃炎や腸炎になる可能性もありますので、

 

注意してくださいね。

 

 

10日過ぎた時も野菜を多く摂り、動物性たんぱくは少量にして下さい。

 

週1断食をされているかたも多いようです。

 

ふだん仕事があるからつきあい上できないという方にお勧めです。

 

 

以上のことを注意して、行ってみてくださいね

 

 

 

ただ、持病があって、お医者様にかかられている方、妊娠されている方などは、

 

されない方がいいと思います

 

 

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