奈良市新大宮のリンパ自然療法・スクール karma〜からだとこころのデトックスサロン

サブURL(このURLからもアクセスできます):http://nara.areablog.jp/karma1128

簡単ストレッチ。。。背中コリ改善

簡単ストレッチ。。。背中コリ改善

こんにちは‼
リンパ自然療法サロン・スクール karma
です(*^^*)

今日は、背中コリ改善ストレッチのご紹介です!

【背中の緊張 ストレッチ】

背中のコリ、張りが続くと

腰もいたくなったり
頭痛がおきたり

呼吸も浅くなります

呼吸が浅くなるということは
全身に酸素や栄養、情報を伝達が
うまくいかなくなり
代謝異常や免疫力の低下に繋がります


そういったことの改善は
日々に溜まった滞りを
流していくことが大切なことの一つになります


そこで、ストレッチ法のご紹介です‼

座位でも立位でも大丈夫です
@姿勢を正します(みぞおちを前へ)
A両手を後ろに回します(手を繋げたら繋いでください)※無理はしないようにしてくださいね
Bその状態でゆっくりと鼻で吐いて、吸ってを繰り返します
C深呼吸は続けたまま、肩を上げて、下げてを5回づつ行います(この時もゆっくり)

以上のことを
朝起きたとき
何か集中して取り組んだ後

そして、思い出したとき
にしていただくと
背中の緊張も和らいでくると思います。

無理のない範囲で
行ってくださいね(*^^*)

観音🎵

。。。

からだとこころのデトックスサロン
気づきのサロン❤

○リンパ自然療法サロン・スクール karma
☆HP http://www5.hp-ez.com/hp/rinpa-karma
☆HP http://karma1128.com
メニューはこちら
http://www5.hp-ez.com/hp/rinpa-karma/page9

○願いが叶うパワーストーン・こころのヒーリング karma
http://ps-karma.com


簡単ストレッチ 背中コリ改善
goodポイント: 0ポイント

このポストをお気に入りに追加 0人がお気に入り登録中
このポストのURL http://nara.areablog.jp/blog/1000019938/p11462917c.html
ストレッチ | コメント( 0 ) | トラックバック( 0)
名前   削除用パス  
コメント
※入力可能文字数は1000文字です

■同じテーマの最新記事
簡単ストレッチ。。。お腹を伸ばす
簡単ストレッチ。。。内肘の痛み
簡単ストレッチ。。。肩こり対策
  1  |  2  |  3    次へ
  
このブログトップページへ
かーまイメージ
ご訪問ありがとうございます(^^)/
karmaでございます。

このブログは
こころのデトックス
からだのデトックス
に視点をおき

リンパはからだの浄化場

からだに要らないものを溜め込まず
こころにも要らないものを溜め込まず

かるく、明るく人生生きれたら
愉しいと思いませんか?

そんなお手伝いになればと配信しております❤

どうぞ、宜しくお願いします(*^^*)

リンパ自然療法に興味のある方は
【リンパ自然療法 karma】で検索ください。


☆リンパ自然療法サロン・スクールkarma
奈良県奈良市大宮町3−2−46石橋ビル502
0742−35−5100
営業時間:10:00~19:00
定休日:日曜・祝日
完全予約制
女性専用

ご予約ご質問は、こちらからどうぞ(^^)/
i.karma1128@gmail.com




前の年へ 2017年 次の年へ 前の月へ 5月 次の月へ
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

QRコード [使い方]

このブログに携帯でアクセス!

>>URLをメールで送信<<