奈良市新大宮のリンパ自然療法・スクール karma〜からだとこころのデトックスサロン

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からだのこと。。。ホッと一息

からだのこと。。。ホッと一息

からだのこと。。。ホッと一息


ホッと一息するとき

肩を下ろします


ホッと一息したら、からだがゆるみ

脱力した状態

リラックスした状態

力みが抜けて、ゆるんでいる

息は吐いた状態


この状態から
次に力を発揮する上で

大切なプロセスになります

からだでいうと
胸が詰まっていると
ホッと一息がしづらくなります

胸が詰まるというのは
胸腺、胸骨
胸の真ん中
このあたりが詰まっているという状態を言います

胸を開き
深呼吸をすることを
してください

両手を広げて
呼吸をすったら
少しためるんです
そして、ゆっくりはく

そうすることで
段々と胸の詰まりが抜けていきます

ホッと一息
つけるからだになるんです

ゆるめる体に

リラックス

とても大切











からだのこと
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