奈良市新大宮のリンパ自然療法・スクール karma〜からだとこころのデトックスサロン

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からだのこと。。。気持ちいいを探す

からだのこと。。。気持ちいいを探す

【からだのこと。。。気持ちいいを探す】

こんにちは。
からだとこころのデトックスサロン karmaです

今日は、からだのことをシェアさせていただきます。


あなたは、からだの動かし方を
意識したことはありますか?

あまり意識したことがないという方が
多いかと思います。

そんなめんどくさいこと出来ないと
思うかもしれません。


でも、もし
からだが不調だと感じるならば

ぜひ、意識してみてほしいのです

いつもじゃなくてもいいので

ふと、したときに

いまじぶんのからだは
どんな感じかな。。。と
意識してみる


背中、うで、くび、あたま、脚
おなか。。。

肩や首やうで、脚を

少し動かしてみたり
からだを捻ってみたり

あるいは、歩いているときに
感じてみるのもひとつだと思います。

からだを感じること

とても大切

これは、瞑想ともいえます

いま
を観る。感じる。


呼吸も感じる

どんな呼吸かな。。。

浅いかな

深いかな

ここが詰まってるなとか

感じだしてきます。


そうすると

改善策は自分が一番わかるんです


どう動かせば
気持ちいいのかを探せばいいのです。

とても、簡単なこと

ほんとうは
自分で戻せるんです。


そんなことを
日々気づき
日々実践すれば

からだは良くなる

心地よくなる

基本は

気持ちいいを探す

からだはあなたの一番の支援者です。


どうぞ、実践してみてくださいね。


こころとからだを健やかに☆





。。。


からだとこころのデトックスサロン

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からだのこと
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