奈良市新大宮のリンパ自然療法・スクール karma〜からだとこころのデトックスサロン

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からだのことこころのこと。。。胸の詰まり

からだのことこころのこと。。。胸の詰まり

【からだのことこころのこと。。。胸の詰まり】


今回の地震により
ストレスを感じてる方
不調を感じている方へ

簡単なリセット法をご紹介させていただきます。

ストレスから肩を落とすと

肩が前へいき
胸が閉じられ

その結果、呼吸が浅くなり

背中がはり

みぞおちもつまります

そうすると内臓機能も低下していきます

こうなると
免疫機能も低下します


そこでリセット法

立位、座位
どちらでも構いません

みぞおちを前へ
肩先をうしろへ引き
姿勢を正します


お腹を軽くへこませます


そして、深い呼吸をおこないます

そのままの状態で

利き手で拳を作り

鎖骨の下の横ライン
右へ左へ拳でトントン叩きます
そして、
のどの下からみぞおちの縦のライン
下へ上へと拳でトントン叩きます

ちょうどT字ラインを
深呼吸しながら叩いていきます

数分行ってください。

強く叩く必要はありません

胸の詰まりが抜け

呼吸が深くなり

胸には、胸腺があります
ここは自己免疫力に大切なところです

その部分を刺激、活性化することに
なりますので

活力も回復してくる
ということになるんです

どうぞ、無理のない範囲で行ってみてくださいね。






からだとこころのデトックスサロン

からだをかえる
こころをかえる

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スッキリしたからだとこころで
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からだのこと 胸の詰まり
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