奈良市骨盤矯正整体院「子供たちの未来」託児無料

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テレビタレントの熊谷奈美さん

テレビタレントの熊谷奈美さん、

事務所のOKをいただき、彼女をモデルに

 

一条整体院の骨盤矯正ダイエットの流れを写真で解説。 

 

その前に、念のため。

熊谷 奈美 (くまがい なみ)さん

明るいキャラクターで、司会・レポーターなどで活躍。

出演番組

ABC:『おはよう朝日です』

kumagayam.JPG

NHK:『ぐるっと関西』 『ルソンの壺』

熊谷奈美.JPG

YTV:『大阪ほんわかテレビ』   KTV:『浜村淳の知っとく大阪』 

 1回の整体で身体のサイズが変わるので、

始めに骨盤周り、ウエスト、ふともも、二の腕などの、
自分が細くしたいところのサイズを、

ご本人と一緒に測り、自分でカルテに書いていただきます。

奈美さんのサイズは、公表できませんが、結果として、
数センチ単位でサイズダウンしました。

まずは、うつ伏せから、首の歪みの検査をして。

kubi.JPG


背骨全体をゆらゆらゆらしながら、ソフトに矯正。

れは、DRTと言う技術、ほとんど痛みなく背骨全体を矯正します。

DRT.JPG

kotubannkyousei .JPG 骨盤矯正中、かなり力がいります。柔道2段松本院長が骨盤を

MAXパワーで閉めます。(でも、あまり痛くありません)


「うわ〜お尻が

小さくなってる!」と奈美さん。

 

感覚が鈍い人でなければ、骨盤矯正の後、皆さん喜んでます。(^^)

身長が低いことがお悩みの熊谷さんのリクエストで、背を伸ばす整体。

背骨と背骨の間を1つ1つていねいに伸ばして行きます。


身長のばし.JPG2センチくらい伸びる人もいます(個人差はあります。)


他に、小顔などもしたかったのですが、

お仕事のスケジュールの関係で今日はここまで、


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一条整体院の骨盤矯正ダイエットのモデル
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世界一貧乏な大統領ウルグアイ、ムヒカ大統領

[moblog]
本当に国民のことを考えている、 素晴らしい大統領をご紹介したい。 

世界一貧しい大統領と呼ばれる

 ホセ・ムヒカ大統領

ウルグアイ(ウルグアイ東方共和国)は、 個人資産をほとんど持たず、

 収入の9割を寄付しているため、 貧しい生活を送っている。

 国の最高権力者は、普通は裕福なはず。 普通の国民より豊かなはず。 

そんな「最高権力者」のイメージをくつがえすのがホセ・ムヒカ大統領。

 彼は、首都モンテビデオ郊外にある小さな農場に住んでいる。 

お世辞にもきれいな家とは言えない。 

未舗装のガタガタ道を、自家用車の26年前のポンコツ自動車に乗って街へ出かける。 

庭に洗濯物を干し、井戸から水を汲む。 

ウルグアイだって高級マンションもある。 

住もうと思えば、お金も国が出す。 

 しかしムヒカ氏はその生活を望んでない。 

大統領の給料は日本円で約97万円、 ウルグアイの平均月収は約6万円。 

ムヒカ大統領の給料が、いかに高いかわかる。

 しかしムヒカ大統領は給料のほとんどを寄付し、

 同国の平均年収分しか手元の残さない。

 ムヒカ大統領は、自分の給料を貧しい人と企業家のために役立ててもらいたいという。

 ムヒカ大統領が国民から支持されるのも当然。 ムヒカ大統領は語る。

 「私は『世界一貧しい大統領』と呼ばれている。

 でも、自分では貧乏とは思っていない。

 本当に「貧しい人」は、

 ぜい沢な暮らしを保つためだけに、

働く人だ。 

そして常に何でもを欲しがる。 

「もっと! もっと!」と。 

多くの財産を持たない人は、財産を維持するために、

奴隷のように働き続ける必要がない。 

財産はなくても、 自分のための時間がある。 

これは誰にでも出来る、 自由な選択だ」と。 

また、2012年の「国連持続可能な開発会議(リオ+20)」で語った。

 「人類は今後70〜80億もの人が、 今日の豊かな社会で見られるような、

「消費」と「無駄」を維持できるだろうか?  

それだけの資源が地球には残されているのだろうか?  

消費による成長は、 もはや盲目の強迫観念である。

 あたかもその裏側に「世界の終わり」が意味付けられている様に」

 2009年に大統領に就任して以来、彼の支持率は50%もあった。


 日本にも、素晴らしい指導者が現れることを信じたい。  




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私がずっと思っていた事が書かれています 権力とお金が結びついたら良いことは行われませんよね? その意味では権力とお金は分離しなくてはなりません また自分の財産を増やしたい人に国民の幸せを語って貰いたくありません そんな事子供でも分かる常識だと思いますが世界中の大人が全く反対のことをしています 私が理想論者なのかも知れませんが世間は矛盾に満ちています 同じ考え方の人が居て嬉しいです

札幌[ 切らない癌屋さん ] 2014/03/05 3:03:24 [ 削除 ] [ 通報 ]

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いじめから解放されるためには?

私が、いじめから解放されたのは、

 

極真空手などの格闘技を習ってからだった、

 

自分が怖いと思ったことを1つ1つ、

 

あえて挑戦していって、

 

やっと全くイジメられなくなった

 

ただし、これには少しコツがあるので、いきなり真似しないで欲しい。

 

私の場合、

 

高い所が怖いから、ビルの窓ふきのバイトをした。

 

スピードが怖いから、ジェットコースターに10回乗ったり、

 

富士スピードウエイで車をぶっ飛ばした。

 

友達のシルビアで深夜の箱根の下り坂を200キロで走ったり。

 

(ごめんなさい、もうしません、今のオービスなら捕まります)

 

子供のころのトラウマで、電話を受けるのが怖かったから、

 

あえて苦手な電話営業の仕事でトップになったり。

 

リフォームの飛び込み営業で、暴力団の事務所も、

 

飛ばさずに回ったり。

 

(「お前、ええ根性しとるの。ウチで働かんか?」

とススメられましたが、謹んでお断りいたしました。)

 

幽霊が怖かったので、まずは子供の幽霊ということで、

 

座敷わらしが出ると噂の岩手県の緑風荘の槐の間に、

 

一人で泊まったり。(出るまで起きていようとしていたら、

 

爆睡してしましいました・・・。)

 

恐怖を無くすことで、いじめられることはなくなった。

 

イジメを怖がってはいけない。

 

怖いとびくびくしていると、いじめっ子は引き寄せられてくる。

 

「イジメて来るなら来い。」という気迫があれば、

 

いじめっ子は、寄ってこない

 

幽霊でさえも・・・?

 

実は、しょっちゅう霊に取りつかれる霊媒体質の友達がいて、

 

ある日、疲れて一緒に昼寝をしていたら、

 

人生初の金縛りにあった。

 

久しぶりの恐怖感!

 

おっと!幽霊にだって元は人間。

 

いじめられてなるものか!

 

この野郎!霊の分際で、人間様をイジメやがって!

 

許さん!と思った瞬間に、金縛りが解けて、

 

悪霊がピユーっと逃げていくのが分かった。

 

コツは、自分が一番怖い事にいきなり挑戦しないこと。

 

詳しくは、イジメからの脱出 を読んで下さい。

「O脚が1回でこんなに良くなって背も高くなりました。」

 

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恐怖を克服!
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いじめっ子の親は躾けの厳しい親が多い。

いじめの無い世の中にしたいなら、

 

いじめっ子と、いじめられっ子を、

 

この世から無くせば良いという話をしてきましたね。

 

え?いじめっ子だけいなくなれば良い?

 

では、「いじめを無くす方法 1 いじめられっこの心理」を、

 

読んでください。

 

いじめっ子と、いじめられっ子は、

 

どちらも、

 

子育てに一生懸命で真面目で、

 

教育熱心な親に多く、

 

特に躾けの厳しい親、

 

いつも、イライラしている母親が、

 

わが子のためにとしている行為

 

(叱っている・体罰など)が原因で、

 

育てられてきてしまう。

 

これが、私の仮説です。

 

え?あんな優しそうな母親が虐待?信じられない・・・。

 

そういうケースもあるでしょう。

(自分では躾けと思いこんでいる事もある)

 

本当に優しいのかは、隣に住んでいて、泣き叫ぶ声や、

 

優しそうな顔からは想像を絶する怒鳴り声が聞こえて来ないで、

 

子供の笑い声が絶えない。

 

そんな家庭なのか?これが大事。

 

 

 

私の母も、怖かった・・・。

 

「やすひこ!!」と言う怒鳴り声が聞こえると、

 

中学校くらいまでは震え上がった。

 

小学校に入学前、2歳でひらがなもカタカナも数字も覚え。

 

難しい言葉も覚えて、この子は天才か?!

 

と期待した母は、小学校で足し算を間違うと烈火のごとく怒り、

 

間違うと怒られると頭が真っ白になり、

 

なかなか答えられないと、「なんでこんな事もわからんのや!」

 

とやっぱり殴られる。

 

このビクビクした雰囲気に引き寄せられるのが、

 

いじめっこ。

 

心理的には、近親憎悪と言い、

 

自分に似ている、他人のかっこ悪いところ、

 

嫌なところとみていると、腹が立つ心理。

 

つまり、いじめっ子は、いじめられっ子を見ると、

 

なぜか無性に腹が立ってきて、いじめたくなる。

 

これは、「いじめを無くす方法 1 いじめられっこの心理」で、

 

私が、弟をいじめたくなる心理のところで書いた。

 

(え?もちろん、私はいじめてませんよ、たぶん・・・。)

 

学年でトップクラスのちびで、運動きらいだった私は、

 

いじめッ子からの格好の対象で、

 

いつもいつもいじめられていた。

 

どうすればいじめられなくなるのか?

 

いつも考えていた。

 

次回、イジメからの脱出法


 

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イライラしている母親がイジメの原因
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いじめを無くす方法 2 いじめっ子が生まれる原因

 いじめっ子は、いつからいじめっ子になったのだろう。


いじめっ子は、どうして生まれるのか。

 

産まれたときから、

 

親から、意地悪い性格が遺伝するのだろうか?

 

託児つきの整体院を経営して、5年。

 

優秀な整体スタッフが増えて、

 

最近、私が赤ちゃんの託児をすることが多くなったが、

 

産まれたばかりの、天使のような赤ちゃんの笑顔を見ていると、

 

赤ちゃんの時から悪魔のような性格を秘めているとは信じたくない。

 

では、

いつからイジメをする性格になるか??

 

 

子供が悪魔に見えるときがあると言われる、イヤイヤ期の2歳くらいから?

 

そのとうりかもしれない。

 

 

『三つ子の魂100までも』と言うことわざがある。

 

辞書には「幼時の性質は一生変わらないものだということ」と記されている。


しかし、『三つ子の魂100までも』の本当の意味は、


胎児期から3歳までが、人間の脳が最も急速に発達する時期。


 育児環境の質の良し悪しが、

 

その発達していく脳に深い影響を及ぼすことが、

 

 脳医学の発達から分かってきた。

 

この発達期に、虐待や放置、

 

無視(泣いても抱いてあげないなど)や、
 
感情的な育児などを経験すると、

 

トラウマ的(心的外傷的)経験として、

 

 脳神経発達や、中枢神経系統に障害を与える。

 

こういった子どもたちには、

 

PTSD(心的外傷後ストレス障害)症状が出ることがあり、

 

眼窩前頭皮質が発達しにくいと言う。

 

眼窩前頭皮質とは、愛着と、感情を調整する働きを司り、

 

人間の顔の表情(例 母親の笑顔など)に敏感に反応する。

 

眼窩前頭皮質が育っていないと、衝撃的で暴力を振るう傾向があり、

 

これを「愛着障害」と言う。

 

近年の研究で、

 

脳のシナプスの成長は3歳頃まででほぼ完成形に近い状態になると言う。

 

お腹にいる時から、3歳くらいまでの記憶は、

 

ほとんどの人は思い出せないが、

 

潜在意識の中にしっかりと記憶されている。

 

この記憶が人生を左右すると言っても過言ではない。

 

 「鉄は熱いうちに打て!」とよく私の母が言っていたが、

 

 人格形成の一番重要な時期に、たっぷりと優しく愛された子供ならば、

 

他人にも愛情深く、仲良く付き合えるが、

 

慣れない子育てで疲れ切ってイライラした母親から、

 

厳しくしつけられた子供は、他人に対して、些細なことでイライラして、

 

イジメをしてしまう。

 

 この時期、厳しい躾や、英会話など必要ない。

 

 知識やあいさつなどの礼儀も人格の土台がないと、役には立たない。

 

神戸連続児童殺傷事件の酒鬼薔薇聖斗の母親は、

 

1歳からトイレトレーニング2歳でお皿をかたづけさせようとしたり、

 

早くから、しっかりしつけをしすぎていたと両親の手記に書いてあった。

 

赤ちゃんにしつけは、虐待にしか感じられない。

 

真面目で教育熱心な親は要注意。

 

まずは、しっかりと愛してあげてほしい。

 

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イジメの科学
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いじめる側は
いやな相手が 消えて いなくなれば すっきりするんです。 「あー すっきりしたじゃんゥ と 跳んだり跳ねたりして はねたりして ストレス発散するんですよ むろん、 人の 痛みや 傷 こころの 痛みを しろうともしませんから!! まず、 輪をかけて可笑しいのは バカな作戦に カモのように引っ掛かるほうが、アホで、 要するに、アホウ鳥 なんです。

[ 鈴木陽一 ] 2013/08/22 0:08:01 [ 削除 ] [ 通報 ]

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医学部受験生、御用達の整体

受験生整体


最近「受験生整体」をやってます。

 

目が疲れる、頭が痛い、集中力の無い、やる気がでない、

 

イライラしている、神経質、落ち込みやすい、疲れやすい、落ち着きがない、

 

めまい、みみなり、吐き気、頭痛、腹痛、下痢などを訴える…。

 

子供は今まで、体も良く動かしていたので、

 

肩こりなんて一度もなかったなら、肩こりに気づいてないことが多い。

 

もしかしたら、

 

勉強で同じ姿勢を続けるため、体に歪みが出て、

 

首がこって脳に栄養が足りなくなり、軽い鬱状態になっているかもしれません、

 

首をもんであげたり、ゆっくりお風呂につかって温めると、

 

少しはましになるならまだ軽傷で、

 

よけいに気持ち悪くなったり、頭痛がひどくなるようなら、

 

かなり重症。

 

 

 

実は去年、第一希望京大医学部の浪人生が、

 

片頭痛の光(片頭痛の前兆の「閃輝暗点」)で、

 

模試のマークシートも見えないほど目が見えなくなり、

 

 

このままでは、また浪人してしまうと来院。

 

滑り止めの防衛医大も合格

 

それ以来、受験生が、

 

クチコミなどで来院しだし、

 

今年も、京大受験の脳脊髄液減少症の男の子や、

 

阪大、神大、府立大などの難関国立大学の受験生、

 

県立奈良医大などの医学部受験の浪人生の女の子が2人、

 

果ては、宝塚音楽学校の受験生(バレエの実技のため)や

 

灘中学の中学受験の子が、神戸市からも来院されている。

 

私が、現役家庭教師だった時でも、東大寺学園合格までだったが、

 

まさか、家庭教師を辞めて整体師になってから、

 

灘中や京大医学部の受験生の合格支援をすることになるとは、

 

思いませんでした。

 

 

 

首も下手に素人がもむと、逆にどんどん固くなってしまうので、

 

プロに任せたほうがいいでしょう。

 

 

 

お子様がテレビを見てる時、ゲームしてる時、勉強時の姿勢を観察してみている

と、

 

背中が丸く猫背になっている。

 

アゴを突き出して、いつも口がポカンと開いている… 。

 

どれか当てはまると危険。

 

最近は、就職試験の面接でも、

 

大企業は姿勢の良い人を採る人事部が増えているらしい。

 

親がどんなに「姿勢がよくない」と叱り付けても、

 

子供がどんなに意識し努力しても、

 

骨格が歪んだままだと、神経を圧迫し筋肉も硬直して伸びが悪くなってしまうの

で、

 

自力ではどうにもならない。

 

成長期は、骨格や筋肉も柔軟なため、悪い癖もつきやすいですが、

 

その反面、骨格や筋肉を改善し“良い癖”を付けてあげるやすい。

 

姿勢が悪い・身長が伸びない・若年層に増加している肩こり・腰痛 。

 

猫背のために肋骨が圧迫され胃腸の働きまで悪くなる。

 

 


 

 

 

それらは、体のゆがみが原因かもしれません。

 

お子様の心身の健康状態を良好にするためにも、ぜひ施術をお試しになって下さ

い。

 

子供は特にソフトな施術ですので、痛みを伴うことはございません。

小学校、中学校、高校、大学、各種学校の受験や、

 

各種オーディションをお考えの方には、

 

特にお勧めのです。

PS 早速、奈良女子大付属中学 合格しました。

 

元気がなくなって、悲観的になっていた女の子が、

 

整体で、痩せて、綺麗になったら、

 

急にやる気がでて、成績もアップ。

 

見事、奈良女子大付属中学に合格できました。

 

 

 


 

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頭が良くなる整体?
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一条整体院 移転の理由

大阪テレビに取材されたときの旧店舗の写真ですが、

 

お客さんに「こんなに有名なのに、プレハブみたいな店ですね。」

 

と言われました。(TT)

 

テレビに出たからと、偉そうに立派な店にする必要はないと思っていました。

 

たしかに、狭くて汚くて、築30年の古い建物だったけど、

 

私やカミさんにとって、苦楽を共にしてきた愛着あるお店。


整体の修行中なので給料が激安なのに、

 

病弱な妻子を養い、

 

住宅ローンを支払う貧乏生活の中、

 

空いた時間は家庭教師のバイトをして、

 

やっと貯めたお金で借りたお店。

 

たしかに、狭くて汚くて、築30年の古い建物だったけど、

 

「アットホームで落ち着く。」

 

と元モデルの奥様にも言って下いただいたし・・・。

 

思い返せば、2008年に一条整体院を開業して。

 

右肩上がりに売上を増やしたので、

 

経営の素人だった私が、

 

いい気になって、託児係り兼整体師見習の従業員を増やし、

 

彼女たちの給料を支払うために、

 

バブル期からかけ続けた利息の良い、お宝年金保険200万円を解約し、

 

国民金融公庫から運転資金を借り、

 

売上を増やすために広告宣伝費やホームページ業者などに、

 

どんどんお金をかけたのに、リーマンショック!

 

ぱたっとお客さんが来なくなってしまった・・・。

 

気づけば、月の売上が20万円なのに借金が1000万円超!

 

もう、あかん、つぶれる、悪いけど全員やめてくれる?

 

と託児パートさん全員解雇。

 

社員だけは、なんとか師匠の整体院に雇ってもらった。

 

親にも頭を下げて借金して、

 

カミさんに託児、電話番、経理ほか雑務すべてお願いし、

 

二人でコツコツ借金を返して3年間、

 

ようやく全額返済するから、さあこれから貯金しようか?って頃でした。


旧店舗での、いろいろなお客様との出逢い。

 

苦労も喜びも、さまざまな思い出があって愛着があったのですが、

 

だんだんリピートのお客様が、増えてきたなかで、

 

お客さんのなかにマスコミ関係のかたもおられ、

 

テレビやラジオや雑誌などで何度も取材されたため、予約が殺到し、

 

常連の方が予約をとりにくいために、新規客を減らすために初診料を値上げ。

 

しかし、値上げしても、値上げしても、紹介だけでも予約が多すぎて、

 

整体師を育成していくしかないと、整体学校を作ると、

 

優秀なスタッフに恵まれて、整体師3人体制になってしまうと、

 

狭い旧店舗では、ベット3台を置いてしまうと、

 

赤ちゃんや子供たちが、遊べる安全なスペースが無くなってしまい、

 

いつか、子供にケガをさせるのではないか?

 

と危機感を感じて引っ越しをカミさんに何度も勧めていたのですが、

 

広いお店を借りると、それだけ家賃も高くなり、

 

敷金・礼金も莫大な金額になってしまう・・・。

 

また、あの潰れそうになった恐怖の記憶が・・・。


しかし、ついに、

 

ボランティアのベビーシッターさんが、他の子供に気をとられていた隙に、

 

寝ていたはずの赤ちゃんが、ハイハイして、

 

ベットの下の金具で頭を切ってしまったのです。

 

もうこれは、引っ越さなければいけない!

 

引っ越しに反対していた、妻やスタッフも、ついに決断することになりました。

 

 奈良観光で一番のメインストリート三条通りの面した。

 

天皇家御用達のホテル日航奈良の正面、

JR奈良駅から徒歩1分!

 

旧店舗は、地震があるとグラグラ揺れた木造2回建ての長屋とは違う、

 

鉄筋コンクリートのビル。

雨の日は、地面が水たまりができ、

 

赤ちゃんや幼児を連れたママたちが、びちょびちょに濡れた、

 

旧駐車場と違い、

 

専用屋根付き駐車場が3台付き!

でも、一気に家賃は4倍に・・・。

 

しかも、新店舗の内装費の予想外にお金がかかり、

 

看板代が支払えず、以前の看板を引っぺがし、再利用することに。

 

エコですね〜。 え?

 

誰だケチっていったのは!

 

 

 

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アメリカの幼稚園の話

問題な日本の教育現場。

 

教師だけではなく親にも問題が・・・。

 

教師が子供を叱っただけで激しく抗議する保護者がいる。

 

アメリカの幼稚園に通っている人の話。

 

意外にアメリカの幼稚園は厳しいらしい。

 

基本的に勉強が主で、お行儀も日本の幼稚園よりしっかり教育するという。

 

日本の幼稚園は靴や服、何曜日には何を持って帰って洗るとか、

 

お弁当はこのサイズの袋、コップはこの袋、と細い決まりをつくる。

 

ここまでルールを決めるの?ってかんじだが、

 

アメリカではそんな細かいルールは無い。

 

しかし、アメリカは幼稚園は小学校への準備だから、

 

小学校へ入ってすぐに勉強が進められるように、

 

厳しくお行儀も指導する、とのこと。

 

だから幼稚園でも先生の話し中に私語や、立ち上がる、歩き回るなど、

 

クラスの邪魔をするような行為があったときは、注意はもちろん、

 

表まで貼り出され、

 

悪い行動や良い行動によって星が減ったり増えたりする。

 

現在、日本の学級崩壊クラスは、

 

授業中やじを飛ばす、立ち上がる、床で泳ぎだす、先生にため口で話す。

 

アメリカでは何回か注意があった後に改善がなければ別室に移される、

 

などの処置がとられる。

 

日本でそんなことしたら親がうるさい。

 

人権とか教育を受ける権利とか、人権主義者に騒がれる。

 

アメリカにもいる、だからこそ別室に移して教える。

 

その子も教育を受けないといけないし、

 

ほかの子も教育を受ける権利がある。

 

幼稚園に入るとき、そういうことが起きても

 

文句はないという誓約書にサインさせる。

 

幼稚園の時点でちゃんと座って、

 

お行儀良く先生の話を聞くという態度を学ばせるは大変重要。

 

自由奔放に学ばせるという教育方針の家庭もいるが、

 

集団で生活するうえで一番子供たちが知るべきは、まずは忍耐。

 

ほかにもアメリカでは「屋内の声と屋外の声」といって、

 

声の大きさを注意されるし、

 

机の上に乗ったりするとひどく叱られる。

 

また、汚い言葉も禁止、

 

人がしゃべっている時に横入りをすると、とても厳しく注意される。

 

ただ、現代アメリカ人の大人は、どこに行っても声は大きいし、

 

人が話していようともお構いなしに喋り、

 

机に座って椅子に足を置くのが当たり前だったり……

 

これは、いまのアメリカの大人は、

 

学級崩壊させた、ゆとり教育で育った連中だから、

 

日本もやがてこうなる・・・。

 

アメリカは失敗に気づいて教育方針を人権教育から戦前の日本のような凛とした、筋の通った教育に変えた。

 

日本のが学力低下は続き、アメリカは学力が向上しはじめた、

 

文部科学省もゆとり教育の間違いにやっと気づき、

 

来年からペラペラの教科書が少し分厚くなる、

中1の私の息子によればその分、今年は補助教材で勉強してるらしい。

 

日本の教育はこれからだ!

 

中国に抜かれてもまた抜き返す。

 

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ゆとり教育 厳しい幼稚園
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エチカの鏡 脳の疲れをとる

エチカの鏡 8月29日
   疲労回復  脳の疲れをとる


ハテナC脳の疲チェック
脳の疲れがたまると神経細胞の働きが鈍くなる、

すると伝達物質が減少し脳・体の異常を感知できなくなる。

「頭のいい人の疲労解消術」「脳の休ませ方」など脳疲労に関する本を多数執筆
医学博士 米山公啓(米山公啓の本一覧)

 

あなたの脳がどのくらい疲れているかをチェック
@両手を腰に当てる
A利き足で片足立ちをする
B目をつぶる

 

何秒間体勢をキープ出来ますか?

3秒でコケました・・・。

脳疲労チェック注意事項
@腰から手が離れる
A目をあける
B利き足の位置がずれる
C上げている足を床につける
などの時点で終了です。

脳疲労チェック安全値
39歳以下は30秒以上 40歳以上は20秒キープ


ハテナD脳の疲れを解消するにはどうしたらいい?

誰でもできる脳疲労解消法

 

その@1分間目を閉じる

東京赤坂 クラヤミ食堂

 

アイマスクで目隠しをして食事を楽しむ暗闇ディナー
顔の分からない相手と会話をしながら食事。

店を出る時も目隠しをされたまま一人ずつ出て行く
店外には食べたメニューがあり初めて目で見て確認できる。

私はブログ下記で遅くなって、いつも家に帰ると家族は寝ていて電気消されて真っ暗な中で、

アイス味噌汁?などを、静かにすすっております。

 

そのAアクション映画をみる、高級な店で食事をする

先日、はじめて長次郎にいってきました!(高級クルクル寿司ですが・・・。)

 

そのB昼寝をする 寝る時はできるだけ暗くする。

昼寝で効果的なのは30分〜60分

 

インターネットコンサルティング会社 HUGO

3年前からシエスタ制度を設けている。
お昼の1時から4時までの3時間の間に30分から1時間昼寝。
シエスタ制度導入後売上げが約2倍に!

子育てママの整体院は、お昼が一番忙しい・・・残念!

 

そのC休みの日には普段しない事をする、

知らない場所を訪れる事も脳にとってリフレッシュになる

USJまだ行ってない・・・。

 

そのD緑の香りを嗅ぐ(公園を歩いたり、観葉植物に囲まれる)

緑のある空間での作業はペースを守り続けてミスも少なかった

山にのぼりたい!

 

上手に疲労回復して、毎日をストレスを貯めすぎないように楽しく生活したいですねー。

 

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脳の休ませ方
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疲労回復スペシャル 肩こり・首・呼吸エクササイズ

エチカの鏡 8月29日
   疲労回復スペシャル 肩こり・首・呼吸エクササイズ

 

ハテナB疲れにくい体づくり

http://nara.areablog.jp/blog/1000007112/p10287344c.html

の続き。


女性に大人気!疲れない体をつくるエクササイズ
コンディショニング

 

有吉与志恵の

 

「体幹を鍛える コアトレ スタートブック」 (GAKKEN SPORTS BOOKS)

買いました!
             

@肩こりがなくなるエクササイズ

→こっている部分を指で押さえ腕の力を抜いてブラブラさせる、

その後肩からクルクル回す
 両方10回ずつ行う。
・肩こりがなくなる!

 

正しい姿勢に安定させるアクティブコンディショニング
→脇をしめ腕を90度に曲げて後方に広げていく。

肩の筋肉を逆方向に働かせることで
後ろへの動きも覚え疲れにくい体になる。

 

A腰と足の疲れを解消エクササイズ

→骨盤の歪みは立っている時片方の足に体重をかけ同じ体勢を続けてしまう事で発生
・腰や足の疲れを解消!骨盤を正しい位置に治すリセットコンディショニング

→座った姿勢で足の力を抜き引っ張るようにして上下に動かす。 
 その後かかとを支点にして股関節から足を回す。
・腰や足の疲れを解消!

骨盤の正しい位置を安定させるアクティブコンディショニング

→寝転んだ状態で片ひざを立てる、

片方の足を内側に引き寄せかかとから足を突き出す。
 正しい骨盤の位置で足の可動域を覚えさせる重心が中心になり疲れにくくなる。

 

呼吸を正す2つのエクササイズ リセット→アクティブ
リセット→助骨の間に指を入れてもう一方の腕をぶらぶら回す
     肋骨の下に手を添えて力を抜いて身体を曲げる
     ゆっくりと呼吸をしながら左右とも行う。

アクティブ→両手で肋骨の下を押さえ息を大きく吐き出す

首を正しい形にするコンディショニング
リセット→手を頭の後ろで組み首を左右に小さく振る
     腕を下ろし上半身に力を入れず背骨を中心に左右にゆする
アクティブ→腰に手を当て骨盤を肋骨に近付けるように左右交互に上下させる

 

  んー?

 

私の疲れが重症なのか、あんまり効かない。

 

私のストレッチのほうが効くんだけど。


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奈良の整体師、昔家庭教師イメージ
奈良の整体師、昔家庭教師
プロフィール公開中 プロフィール
 間違いだらけの、健康情報。

あるある大辞典はウソつき!おもいっきりテレビは先生によって、間逆の意見。

せめて、ネットにくらい、正しい情報が、あればと、書いてます。

私は奈良市で整体院をやってます、骨盤矯正、腰痛肩こりのことだけでなく、

体質改善、漢方、妊婦さんの悩み、うつ、
パニック障害、メニエル、バセドー、頭痛、めまい、耳鳴り、
橋本病、喘息、アトピー、花粉症、痔、冷え性、がん予防など。
 

健康のことなら、なんでも、聞いて下さい。

あと、これは、間違っているのでは?

とか、こういう説もあります、とか、どしどし下さい。

医学も完全ではなく、まして私の知識も完全では、ありません、

人の体はそれほど、複雑で精密で、奥が深く、まだまだ科学で解明できない、仮説にすぎない、段階です。

また、家庭教師を20年ほどやってましたので。
子育てや勉強、人生の悩みなど、よろず悩み相談、たまわります。
専門外で、なかなか、返事返せないときは、読者のみなさん、
代わりに、教えてくださいね。

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