奈良市骨盤矯正整体院「子供たちの未来」託児無料

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幼稚園の入園式前に買ったスーツがブカブカ!

骨盤矯正ダイエットに来ないで下さい!


幼稚園の入園式の直前にタイトなスーツを買ったなら、

入園式が終わるまで、

骨盤矯正ダイエットをしないほうがいいですよというお話。

 

お客様の声より

 

二人目出産後からかなり太ってしまって・・・。

 

上のお兄ちゃんの幼稚園の入園式に着ていく服が無い!

 

よ〜し骨盤ダイエットするぞ〜!と、

 

産前から気になってた一条整体院に予約。

 

でも、入園式まであと、2週間ちょっと・・・。

 

主人は1回でも整体してからがいいんでは?

 

って言われたけど、

 

かわいいスーツがあったし、

 

今日なら春のセールで安いからと、買ったスーツは13号。

 

で、整体を2回受けて、明日は入学式。

 

お気に入りの13号スーツを着てみて、ビックリ!

 

ブカブカで着れな〜い!

 

「だから、整体してからが買ったほうが良いって言ったろ!

 

って怒られました・・。

 

だって、そんなに痩せるなんて思わなかったもん。

 

 

これは去年のお話ですが、

 

見るだけのつもりが、

 

今なら○○%オフ!現品限り!

 

なんて話に、ついつい財布のひもが・・・。

 

それを見たご主人様。

 

「一条整体院に明日行くんでしょ?、

 

スーツは骨盤ダイエットしてから買ったら?」

 

とせっかくアドバイスしてくれているのに、

 

せっかく自分にぴったりの、お気に入りの色のスーツが見つかったし、

 

しかも最後の1着!しかも安い。

 

もう、脳の中は、恋する乙女と同じ状態。

 

恋するホルモンドーパミンがたっぷり出てしまって、

 

恋は盲目、ご主人の言葉なんか聞こえてこない。

 

骨盤矯正ダイエットに産後2か月で来院。

 

産後2カ月と言えば一番骨盤が閉めやすい時期。

 

たった1回の整体でウエストが9センチも細くなってしまっては、

 

ブカブカで着れなくなってしまいますよね。

 


温かくなる、この季節、春ものを見に行くなら、

 

整体の予約を入れないで下さいね。

 

 

 

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骨盤矯正ダイエットに来ないで!
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初めて遊びにきました。
出産後の体重増加は気になるところですよね。

それにしても整体でそこまで変身はすごいですね。

[ てる治療院 ] 2014/04/23 13:02:07 [ 削除 ] [ 通報 ]

てる治療院さん、産後6カ月までなら、劇的に変わる事が多いのですよ。(^^)

[ 奈良の整体師、昔家庭教師 ] 2014/05/02 10:16:00 [ 削除 ] [ 通報 ]

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太りたい・体重を増やしたい整体なら。

太りたい・体重を増やしたい。

滅多にないのですが、稀に頼まれる。


太れない原因として、
肝疾患、過敏性大腸炎、甲状腺疾患、ぎょう虫などもある。
この場合は医師のしかるべき治療を受ける。

整体に来た方では今まで1万人近くの中で、

4人だけでしたが、

たいがいはウツで隠れ貧血の方です。

鉄欠乏性貧血の改善は病院で鉄剤を飲めば良いはずが、

医師はなかなか親身になって治してくれないから、

私たちの仕事が増える。


整体でなら

胃下垂、咀嚼(良く噛まない)、猫背、ストレスなどが原因で
太れないという症状に対しては可能。

え?

胃下垂やストレスはわかるけど、


太れない原因を作ってしまうのか?

咀嚼しないと太るとか猫背は太るとか、

言ってたじゃない?

と思ったあなた。

しっかり私のブログ読んでますねー。

では、胃下垂、咀嚼、猫背、ストレスが
太れない原因なのか?

咀嚼(良く噛まない)から説明、

咀嚼をすると消化吸収が良いが、

良く噛まないと消化不良で、吸収できずに太れなくない。

これは、胃腸が弱い(下痢しやすい)人に多い。

逆に早食いで太る傾向の人は、

胃腸の強い(下痢したことのない)人に多い。

早食いで満腹中枢が刺激されない内に、味の濃いもの
(脂物)を食べ過ぎて太る。


猫背の場合、
姿勢が悪くなると胃腸が圧迫される為に、少食になる、
しかも胃腸の蠕動運動が低下して消化吸収が低下する。
この場合痩せていてもウエストのくびれは無く、
食後は下腹だけがポッコリお腹になり、
繰り返しす胃腸の重さで骨盤が開いて来ると、
やがてポッコリお腹だけでなく下半身デブになる。
だから中年期になれば猫背は太る(中年太り)ので
心配ない(格好良くは太れませんが・・・。)


胃下垂の場合は有名ですね、
胃が下がっているのは胃の筋肉が弱く、
自力で本来の位置にとどまれずダラリと垂れ下がる、
実際は胃だけでなく腸もダラリと垂れ下がるために引っ張られる
筋力の無い胃腸は消化液を出す力もないために、
いつまでも胃腸から食物が出ていかない。
だから食事をしても消化吸収する力が弱いし、
食も細い事が多く、太れない。

 

ストレスの場合、
胃酸が過剰になる(便秘体質の人)の場合は太り
胃酸が低下する(下痢体質)人の場合は痩せる。

 

胃下垂の回復は、
内臓の筋肉が弱いので回復させる整体をする。
内臓の筋肉は、不随意筋と言い
自分で意識的には動かせない筋肉。
だから骨盤矯正と胸椎4〜7番の矯正などで回復させ、
プロテインや塩分や鉄分多めの食事で
胃下垂の筋肉をつける食習慣を行うと回復する。
鉄欠乏貧血か隠れていることも多く、
フェリチンが40以上になるようにする。

 

鉄欠乏性貧血が治ったかは血清フェリチンを調べる。

 

咀嚼が原因としては、

頭蓋骨矯正や顎関節の矯正すると、
噛み合せが良くなりしっかり噛み締められる、
虫歯なども噛み合せを直してからしたほうが、
歯科医に余分に削れれないで済む。

1口30回以上噛むクセをつける。

噛むまでは箸を置く。

 

猫背の矯正は、

骨盤矯正、脊椎矯正、肋骨や頭蓋骨、
肩甲骨、O脚矯正など全身のバランスをとる整体して、
日常生活の姿勢やストレッチ、ひどい場合は筋トレまですれば、
30代までならまず直る、
40代からはかなり何度も何度も整体をして、
費用がかかるので若いうちの猫背矯正がオススメですね。
当院では2歳くらいからママと一緒に矯正している。
1歳以下に猫背は無いが便秘や向き癖や股関節脱臼などで、
連れてこられるママも多い。

 

ストレスの治療としては、
首のコリが精神の緊張を悪化させるので、
首コリ解消が大切、揉む、温めるだけでは、
その場しのぎなので、猫背矯正すると、
首コリ肩こりは根本的に解決する。

 

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ガリガリ解消 太れない原因
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やる気が起きないのは猫背が原因?

季節の変わり目。

 

なんだか近頃、なにもかもうまくいかず、

 

ストレス発散もできず。


なにもやる気が起こらない。

 

もしかしてうつ?


こんな方が多い。

 

新入学、クラス替え、卒業、新役員、新社会人、人事異動・・・。

 

何となくだるい。

 

心の風邪かな?心療内科へ行ってみよう。

 

そんな感じで、気軽に向精神薬を飲ませれる・・・。

 

心療内科で薬を飲まされると、

 

一生やめられない程の薬も多い。

 

そんなキツイ薬ではありませんよと医師や製薬会社のHPは言う。

 

しかしその薬。

 

一度グーグルで2ページ3ページまでしっかり検索して見ましょう。

 

辞められなくなって苦しんでいる被害者のクチコミがあるかも。

 

心療内科に行く前に、

 

猫背になってませんか?

 

冬の寒さで肩こりがひどくなって、

 

猫背で肺が圧迫されて酸素が吸いにくくなっている人は、

 

春の暖かくて薄い空気だと、息苦しく脳に酸素が足りなくなる。

 

姿勢が良くなったら、

 

本当に息がラクで気分もスッキリします。

 

私は姿勢が悪い?

 

それは骨盤が歪んでいるから、

 

骨盤矯正をオススメします。


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私もハーブの香りに癒されながら、母乳の量が増えました。
詳しくはこちら
ラクティーと出会って私、育児に少し自信がもてるようになりました。
一つ不安が消えると、結構変われるもんですね。
http://www.baro.jp/

[ 華江 ] 2011/04/19 15:22:55 [ 削除 ] [ 通報 ]

基本的に宣伝のコメントは削除してますが、
HPを見た限りでは、
子供たちの幸せをねがうママのために役だちそうな情報ですので、
もう少し調べてから、ブログ無いで紹介するか削除するか、
決めますので、読者のかたは上の情報は自己責任でお願いします。

[ 奈良の整体師、昔家庭教師 ] 2011/04/21 22:06:09 [ 削除 ] [ 通報 ]

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ガングリオンが大きくなる。

TA様よりお問い合わせのメールより

 

初めまして。ブログを拝見したのですが、質問させていただきます。

私は3年前ぐらいから右手人差し指の関節にガングリオンができ、

 

今も少しずつ成長してる様なのですが、

 

骨ぐらい硬くなってしまって治療法に困っています。

一度注射をした事があるのですが、痛いうえに、

 

小さいし硬すぎて内容物が出てこないと言われました。

手術は跡が残るのでしたくありません。

そちらの整体では、小さいガングリオンでも診て頂けるのでしょうか?

 

上から大きさをはかると11ミリぐらいの大きさです。

お返事よろしくお願い致します。


 

 

 

初めまして。
 
一条整体院・院長の花房です。
 
いつもブログを愛読していただきありがとうございます。
 
早速ですが、
 
あかねさんのご質問の右手人差し指の関節のガングリオンですが、
 
少しずつ成長する原因は当然、骨のズレですが、
 
硬すぎて内容物が出てこないような場合は、

 

コラーゲンなどが固まっている(普通の柔らかいのは脂肪やリンパ液)ので、

 

整体で目に見える程、急激に(寝て起きたらビックリみたいな)小さく

 

とはならないかも知れませんが。
 
少なくとも成長(悪化?)は止まるはずです。

 

根本原因を解決するわけですから。

 

手術は跡が残るししたあとも再発が多いようですね。

 

小さいガングリオンでもなんでも大丈夫です。
 
整体は東洋医学なので、

 

手術みたいにあっと言うまに治るというものではありません。
 
漢方薬のように全身からじんわり効いてくるものです。
(いきなり良くなることも多いですが)
 
ですので、姿勢が良くなり、夜ぐっすりねむれて、
 
朝は爽やかに目が覚めて、元気に一日を過ごし。
 
たくさん働いても疲れない、

 

骨盤がしまってウエストがくびれ、
 
スタイルは高校生の頃のようにスマートで、
(高校時代太ってたらその前)
 
いくら食べても太らず(痩せすぎならすみません)
 
いつまでも若々しい体を維持したい。
 
整体の目的はここにあります。
 
だから、試してみる価値はあると思いますよ(^^)

 

 

 

 

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骨盤の歪みを見つけ、直す方法

今日は、骨盤の歪みについて話をします。

 

テレビで骨盤の歪みをとる「難しい」体操をやっていた。

 

更に言うと、骨盤の歪みを見つけるのに、2つの体重計が必要でしたが、

 

体重計って「せいぜい、一家に一台」

 

この方法は、何も使わない。(しかも簡単。)

 

まずは、なぜ骨盤の歪みがダイエットにマイナスなのか。

 

人間が、動物との違いは、背骨のカーブと骨盤の造り。

 

骨盤は、二本足で歩く人間には大切。

 

足を組む時にいつも同じ足を組んだり、体の内側の筋力が弱ると

 

骨盤がゆるんだり、歪んだりする。

 

 

骨盤がゆるむと、どうなるか?

 

骨盤がゆるむと、横に広がり、腸など内臓が下がる。

 

すると、下腹がぽっこりお腹になり、

 

消化や代謝にも影響がでる。

 

イメージとしては広がって歪む感じ。

 

広がるのも歪むのもダイエットに良くないので、

 

その治し方。


 

     ■骨盤の歪みを見つけ、直す方法

 

うつぶせになる。

 

腕は顔の位置で組んで、その上に顔を乗せると楽。

 

片方の足のかかとで、お尻のえくぼ(凹んだ部分)に、

 

タッチするように勢いをつけて蹴る。

 

両方の足を同じようにやってみてください。

 

どちらか足がタッチしにいほうがゆがんでいる。

 

直す方法は、

 

そちらの足を10回蹴るだけ。

 

そうすると、左右同じようにかかとが付くようになる。

 

回数や強さは、自分の痛みによって無理せず加減する。

 

夜休む前にチェックする。

 

骨盤のゆがみに効く運動は、姿勢良く歩く事。

 

下腹に力をこめて、いつもより歩幅を広く歩く。

 

骨盤のゆるみや歪みをとるのは、意外と簡単。

 

骨盤のゆるみ歪みは下腹ポッコリに直結。

 

たったこれだけのことで、ポッコリお腹が引っ込む。

 

文章で分かりにくいと言う人のために、

 

一条整体院で、今、骨盤矯正体操教室もやってます。
 

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骨盤体操 教室
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早速やってみます!

明石・加古川・姫路[ yasu★ ] 2010/11/04 12:26:18 [ 削除 ] [ 通報 ]

骨盤ベルトはいいのでしょうか??

[ 引越し ] 2011/03/11 12:32:36 [ 削除 ] [ 通報 ]

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肩こり解消運動


あさドク 今日からできる!肩こり解消術


肩こりは、国民生活調査で、女性の不調の第一位。


NHKあさドクのコーナーで、肩こりを徹底解剖!

http://nara.areablog.jp/blog/1000007112/p10294069c.htmlの続き。


運動療法のプロ、山口光國さん
肩の筋肉をしなやかに戻す方法。

 

 

肩こり解消運動

息を吐きながら腕を前に伸ばし、
肩甲骨は後ろへ押し出す。

息を吸いながら腕を後ろに胸を張る。
この時お腹を出さない。

 

カラテの息吹と似ている。


この動きを3回繰り返し、1日3セット行う。

 

肩こり解消運動を指導した山口光國さんHP:www.thera-labo.com
『快眠バイブル ふるふるマッサージ&ストレッチ』山口光國著(日経BP社)
 
ヨガの3分間呼吸法【奈良ブログ】でも書いたが
http://nara.areablog.jp/page.asp?idx=1000019938&post_idx_sel=10284344

 

二木式腹式呼吸法(東大教授の二木謙三博士)、正心調息法(塩谷信男先生)、

ほかいろいろ呼吸法がある。火の呼吸なども最近話題になったが、
 
共通点は、

 

腹式呼吸である、

 

「吸う」より
しっかり「はく」方を重視し、
時間をかける。

鼻から吸う、こと。

ラジオ体操のような胸式呼吸は、推薦されてない。

 

 

私も、腹式呼吸を重視する。
 
空手には「息吹の呼吸」という呼吸法がある。
ハーハー、ゼーゼーいうほどのはげしい運動をした後、
この息吹の呼吸を3,4回行うと、本当に呼吸が楽になる。
身体が必要としている酸素を短時間に取り入れることが出来るから。
 
息吹の呼吸法のポイントの一つに、「肛門を絞める」という動作。
 
下からは肛門を絞め、上からは横隔膜で下腹部を絞める。
小腸、大腸、腹膜、・・ふだんは、これら下腹部を意識して鍛えないが、
健康のために重要。
息吹の呼吸は、これら下腹部を意識する。


極真空手の「息吹き」

 

 腹式呼吸は、
吸ったときに腹を膨らませて、
吐いたときにへこませる。
 逆腹式呼吸は、
吸ったときにへこまして、
吐いたときにふくらませる。

腹式と逆腹式をミックスしたのが、
息吹。
息吹は、吸って腹を膨らませて「カツ」と吐いて
さらに膨らませる。

すると腰と腹に力が入る。

胸で呼吸する人は、力が出ない。

 腹式呼吸だと吐くときに力がでる。
空手には息吹があり、吐く練習をする。
息があがるのは、呼吸を止めるから。

スポーツで、一生懸命やるとつい息を止めている。
しかし、呼吸を吐きながらやったら息はあがらない。
呼吸というのは吐けば必ず吸える。

これは小児喘息にも効果がある。

喘息は吐けないから吸えない。
逆にいったら、吐けたら喘息は治る。
また、息もあがらなくなるす。
そういう意味で吐くことはすごく大事。

 

日本の古武術では、
丹田に気を集めて呼吸するとで、肩の力が抜け、下半身が安定し、
正しい姿勢を保てると言う。

呼吸法は武術の基本なので、空手や柔術や剣道、中国拳法にも存在する。
 
私が通った合気道でも丹田に気を集める呼吸は、日常から意識しろと言われ、
1日30分(朝昼晩10分×3回)を毎日続けた。


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呼吸法 空手の息吹
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深い呼吸で大きな健康効果が!

あさイチ

9月13日(月)

 

ココロもカラダも…めざせ!呼吸美人

 

みました?良かったですねー。

 

呼吸と姿勢が、肩こりや腰痛まで関係します。

元気になりたいなら、呼吸が大切。

 

以下の方法で共通するのは、息を長く吐くこと、

 

ながーい息だから、長生きするんですよ。

 


ヨガ、太極拳、座禅など、
女性たちに呼吸法を重視する教室が人気。

 

科学的に明らかにされた「呼吸の効能」や、

 

「良い呼吸をするための体の準備法」まで、

呼吸をきっかけに、心身ともに穏やかな暮らしに役立つ情報。

 

 

「呼吸の達人」の呼吸法 モデルの長谷川ミキさんが行っている

ヨガの呼吸法は、
ナディーショーダナー(片鼻呼吸法)。     

1.右の鼻を押さえ、左から大きく息を吸う。     
2.少し息を止め、その空気を今度は右の鼻の穴から吐く。     
3.続けて右の鼻の穴から息を吸い、少し止める。     
4.そして左から吐く。      
・・・これをワンセットとして15回程度繰り返す。所要時間は2分半。 

 

 

書家、武田双雲さんの呼吸法は、

書く前に、正座をして絹の糸を吐くように、息を細く長く吐く。

その際、宇宙からみた地球の姿を思い浮かべると、

よりリラックスさせるという。

書を書いている時も双雲さんは、無意識のうちに、息を細く長く吐き続けている。


教育学者の齋藤孝明治大学教授は、「齋藤式呼吸法」を提唱。

番組では大学生22人に実験、その絶大な効果を確かめた。

受験生など集中力を高めて頭をスッキリさせたい人にオススメの方法。    

【齋藤式呼吸法】        
3秒吸って、2秒溜め、15秒吐き続ける(苦しい場合は10秒でもOK)                       

これだけ。

おヘソの10センチ下あたり(丹田)に、息を集めるつもりで息を吸う。

吸う動作などにあわせて、手を動かすとさらに効果的。

 

 

深い呼吸で大きな健康効果が!

自治医科大学名誉教授の北村諭さんの研究グループは、

深呼吸をする際に人間の肺からプロスタグランジンI2という物質が生まれ、

血液中に分泌されることを発見。

このプロスタグランジンI2は、

「血圧を下げる」

「脳こうそく・心筋こうそくの予防」

「動脈硬化の予防」など、

生活習慣病の予防に役立つとわかった。

 

 

最新科学が実証 

「深い呼吸」で

心のコントロールが可能!

人間の感情と呼吸の数には密接な関係があると

本間生夫昭和大学医学部教授によって明らかに。

 

人間は呼吸をするたびに、

脳の「扁桃体」で不安や恐怖などのネガティブな感情を認識。

そのため深い呼吸で呼吸のペースを落とせば、

脳が不安を感じる回数を減らし、ネガティブな感情が軽減する。

 

 

 

深くて良い呼吸をするための「体の準備方法」とは?

 

肺に筋肉はない、私たちは肺の周囲にある筋肉を使って呼吸する。

当然、その筋肉が、こわばっていると良い呼吸はできない。

そこでおすすめ方法。

 

1.呼吸筋ストレッチ法

「息苦しさ」が起こる原因、

脳と呼吸する筋肉との連携が混乱がある。

 

脳が「息を吐け」と命令しているのに、

筋肉は「息を吸う」準備をしていたりする。

 

その混乱を調整し、筋肉のストレッチまでを行う、

昭和大学教授の本間さんによって開発された「呼吸筋ストレッチ法」。 

 

【吸う筋肉のストレッチ】
1.両手で大きな輪をつくり、その状態で息を吸う  
2.息を吸いながら、両手をさらに前に伸ばしていく 

 

【吐く筋肉(胸)のストレッチ】
1.両手を後ろで組んで胸を張り、息を吐く 
2.息を吐きながら、さらに胸を張る

 

【吐く筋肉(横)のストレッチ】 
1.片方の手を頭の後ろにもう一方を腰にあて息を吸う 
2.息を吐きながら、頭にあてた手のひじを上にあげていく

 

 

2.正しく立つための姿勢調整法
臨床心理学の山中寛鹿児島大学大学院教授。  

1.まず背筋を伸ばしたまま、お尻を後ろに付き出して出っ尻の状態に。
この時、体重のほとんどは足のかかとにかかる。  
2.次に背筋を伸ばしたまま、腰を前につきだしていく。
すると体重がかかる部分は足の前の方に移ります。  
3.最後に腰を元に戻し、まっすぐ立つ。
この時に軽くひざを曲げると効果的。
足全体で体重を受け止めるようになるはず。

 

 

3.ペアで肩の上げ下げ
同じく山中寛教授。

いつの間にか緊張して、凝り固まっている肩の筋肉は呼吸の妨げに。
それをリラックスさせると、自然と深い呼吸ができる。  
1.二人一組で行う。
一人がいすに座り、もう一人は背後に立つ。  
2.立っている人が、そっと包み込むように肩に触れた状態で、
座っている人は、肩が耳にくっつくくらいに上げる。  
3.十分に肩に力を入れていることが感じられたら、力を抜いて肩を落とします。
この時、ゆっくり肩を落としてもいい。  
4.そして、2人で肩の様子をどのように感じたか、
1〜2分程度話しあってみる。

→これを2、3回繰り返す。

肩に力を入れて落とすたびに、どんどん力が抜けて、深く息を吐いていることに気がつくはず。

 

 

呼吸の衰えを防ぐ方法せっかく良い呼吸法を身につけても、

実は年齢とともに(早い人は30代を過ぎたころから)呼吸の力が衰えていく。

息を吐いたあとに肺の中に残る空気の量(残気量)は、加齢と共に増えていき、新しい空気が吸い込めなくなっていく。

ご紹介した「スポーツ吹矢」は、このような呼吸の衰えを防ぐのに効果がある。

スポーツ吹矢の問い合わせは。               

(社)日本スポーツ吹矢協会 奈良学園前支部
http://fukiyanara.blog78.fc2.com/

社団法人 日本スポーツ吹矢協会          
電話:03−3543−1071 

 

え?難しかった?

 

ゆっくり長ーく最後まで吐ききる、

 

これが大切

ながーい息だから、長生きするんですよ。

 

いやホントに。

 

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勝手に股が開くのは骨盤?

整体に来られた患者さんの声です。

 

 

 

私はいつも座る時に、

 

力を入れて膝を閉じていないと、

 

気を抜くと膝が開いてくる状態でした。

 

若い時はこんなことなかったのに・・・。

 

「私もおばさんになってきたんだなー。」って

 

淋しく思っていたのですが、

 

骨盤矯正をしていただいた所、

 

自然に両足がくっつくようになり、

 

歩き方も綺麗になった気がします。

 

主人から「あれ、おしりがヒップアップしてる!?」

 

と言われ、

 

鏡で見てみると、

 

今まで、たれていたおしりが、

 

たれてないんですよー!

 

うれしいです、

 

1回でウエストも5センチ細くなって、

 

ポッコリお腹が凹んでるんです。

 

履けなくなったパンツもスルッとはけました。

 

ありがとうございます。

⇒写真と記事は別です。

奥さんの体の変化に、

 

気づいて下さるなんて、

 

なんて優しいご主人さま。

 

良かったですねー。

 

 

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整体 膝が開いてくる 奈良市
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痩せる姿勢

あなたは痩せる姿勢ですか?

 

「えっ 痩せる姿勢ってあるの?」とビックリして、背中を伸ばした人…。

危険です。

 

リバウンドを繰り返したり、極端な食事制限をしている人は太りやすい体になる。

 

太りやすい体=痩せる筋肉の少ない人の姿勢とは。

 

猫背。

 

背中が猫背でお腹が前に出ています。

 

なぜこうなるの?

 

胸を張る筋肉とお腹を引っ込める腹筋が弱っているから。

 

どちらも痩せる筋肉としてとても大切。

 

後は、座っているときに膝が離れ、股が開く。

 

これは、お尻から太腿にかけての筋肉が弱っているから。

 

こっちの筋肉も痩せる筋肉。

 

痩せる筋肉が落ちてる!

 

そう思った人は、今日から姿勢を意識しましょう。

先ずは「背中をピンと伸ばす」

 

次に「お腹を引っ込める」

 

最後に「股を閉じる」

 

自分に自信がないと、姿勢も悪くなりがち。

 

でもちょっと姿勢が良くなるだけでキレイに見える。

 

姿勢良く立つだけで、痩せる筋肉が刺激される。

 

「しかし、正しい姿勢は疲れる。」

 

と思っている人は、骨盤や背骨が歪んでいる。

 

骨盤矯正ダイエットが楽で成功率が高い理由はここにある。

 

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骨盤矯正ダイエットの成功率が高い理由
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慢性的な腰痛・首・肩の痛みや痺れは

 慢性的な腰痛・首・肩の痛みや痺れは、

 

座っているときの姿勢が大切。

 

 

 人間の骨盤は、もともと座るようにデザインされていない。

 

実際、座った時にイスに当たっているのは、2点の坐骨の先端だけ。

 

しかも、ハムストリング(太ももの裏の筋肉)が坐骨結節に付いているため、

 

座って膝を曲げた途端に、骨盤を前に引っ張るので、

 

骨盤は後に傾き、猫背になる。

 

 これまで人間工学の専門家たちが、苦心して様々な椅子を設計し、

 

世に送り出したが、「これさえあれば完璧!」という椅子はまだない。

 

人間工学にもとずく背もたれに工夫が凝らされた高価な椅子は、

 

机の上で文字を書くときは、

 

どうしても背もたれから背中が離れてしまい、

 

100万以上の大金をつぎ込んでも、あまり意味がないこともある。

 

 大事なことは、イスの高さ。

 

股関節と膝関節がフラットになるか、

 

やや股関節が高めになるようにすると、

 

骨盤が前傾しやすく腰椎を理想的な湾曲に維持しやすい。

 

また、アームレストがあるイスを使用しないと、

 

けっこう重い腕の重さを頸肩部の筋肉が吊り上げることになり、

 

慢性的な肩こりから開放されないが、

 

デスクの高さが腕を乗せるために丁度いい高さだと、

 

アームレストがなくても大丈夫。

 

 

 

整体前は猫背だったが。

 

 

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姿勢がよくなった。

 

肩こり予防イス

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テレビ大阪 肩こりの取材。

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肩こり関連記事

 

肩こりは太る?!http://nara.areablog.jp/blog/1000007112/p10195258c.html

 
 

 
 
 
 
 

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風邪と熱と肩こりの関係

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豊胸手術女性の自殺率は3倍!

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肩こり解消アイテム

 

 

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おまけ



座っているときの姿勢
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こんばんは!
今、お隣の物件の詳細を不動産屋さんに調べてもらっています!

[ ジョイビジョン奈良/Opt松本 ] 2010/08/12 21:47:54 [ 削除 ] [ 通報 ]

まじですか?!うれしい!!

奈良で一番いいメガネ屋さんと、紹介しますね。

[ 奈良の整体師、昔家庭教師 ] 2010/08/13 9:23:44 [ 削除 ] [ 通報 ]

すごい。全然違ってみえますね。
整体前が猫背に見えない私は、そうとうな猫背です@@;

明石・加古川・姫路[ yasu★ ] 2010/08/13 14:23:42 [ 削除 ] [ 通報 ]

ヤスさん、人間なんでも慣れてしまうのですよ。

[ 奈良の整体師、昔家庭教師 ] 2010/08/16 11:37:37 [ 削除 ] [ 通報 ]

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奈良の整体師、昔家庭教師
プロフィール公開中 プロフィール
 間違いだらけの、健康情報。

あるある大辞典はウソつき!おもいっきりテレビは先生によって、間逆の意見。

せめて、ネットにくらい、正しい情報が、あればと、書いてます。

私は奈良市で整体院をやってます、骨盤矯正、腰痛肩こりのことだけでなく、

体質改善、漢方、妊婦さんの悩み、うつ、
パニック障害、メニエル、バセドー、頭痛、めまい、耳鳴り、
橋本病、喘息、アトピー、花粉症、痔、冷え性、がん予防など。
 

健康のことなら、なんでも、聞いて下さい。

あと、これは、間違っているのでは?

とか、こういう説もあります、とか、どしどし下さい。

医学も完全ではなく、まして私の知識も完全では、ありません、

人の体はそれほど、複雑で精密で、奥が深く、まだまだ科学で解明できない、仮説にすぎない、段階です。

また、家庭教師を20年ほどやってましたので。
子育てや勉強、人生の悩みなど、よろず悩み相談、たまわります。
専門外で、なかなか、返事返せないときは、読者のみなさん、
代わりに、教えてくださいね。

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