奈良市新大宮のリンパ自然療法・スクール karma〜からだとこころのデトックスサロン

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横隔膜を動かそう‼

横隔膜を動かそう‼




こんにちは(^-^ゞ
リンパ自然療法サロン・スクール
karmaです。


今日は、からだについて


残暑厳しく
暑い日が続きますが
みなさまお元気でしょうか?

今日は
からだのこと
シェアさせていただきます(^^)

最近、呼吸が浅いというかた
がおおく

みなさん
最初は
呼吸が浅いことに気づいて
おられなくて

意識しないと
わからないものなんです

そのときにお伝えさせて
いただいたお話を…(^-^ゞ


深呼吸 = 横隔膜を動かす

横隔膜とは
胸の下
内臓の上にある
膜、筋肉です

深呼吸をすることで
この横隔膜が大きく動きます

上へ
下へと

その事が
かなり重要なんです

これを意識していると
どうなるのか


それは、調うんです


からだが調整されます


なぜかと言うと

背骨のラインが解けるから
硬さが解けるから


呼吸が浅くなっていたり
きつい場合は自律神経の乱れ

自律神経の乱れの症状としては
肩こりや背中こりはもちろん
しびれやだるさ
むくみ、くすみ

倦怠感
熱がこもる感じ、抜けない
呼吸が浅く

イライラしやすい
朝起きれない

眠れない
眠っても眠った感じがしない

耳が詰まった感じがする

そんな症状
がおきる

横隔膜がロックされた状態
動かない…

動かないと

肩甲骨も動かない

肩は前にいったまま

胸は閉まってる

ドンドン背中が硬くなり

まるで
板が張り付いたようになる


つらいですよね

いつも
お伝えしている深呼吸をすることで

その解消の1歩になります

深呼吸を意識する


横隔膜を動かそう

是非、意識してみてくださいね(^^)



。。。


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