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自律神経の乱れには深呼吸




自律神経の乱れには深呼吸

こんにちは
リンパ自然療法サロン・スクール karmaです(^-^ゞ

暑くなりましたね

少し前までは、朝晩は涼しかったのに

いよいよ、夏ですね。

皆様、いかがお過ごしでしょうか?

今回は、
【自律神経の乱れには深呼吸】
のご紹介をさせていただきます

それでは、呼吸

これは、いつもいつもお伝えしていることです

なぜ、自律神経の乱れには呼吸かというと

深呼吸は年中大切と言えばそうなんですが

この暑さでエアコンつけますよね?

涼しい(あるいは、寒い)場所から

いきなり外へ出ると炎天下

それだけでバテますよね

それは、なぜかというと

自律神経の乱れからきます

弛緩、緊張が極端にやってくる

急に暑いところへいくと
放散します。弛みます

急に寒いところへいくと
緊張します。熱を逃がさないようにする


その極端な切り替えが
だんだんと調整がうまくいかなくなり
バテる。ダルくなる。

消化力も落ち、食欲がなくなったり
免疫が下がったりします。

そこで、なぜ呼吸かというと

呼吸は、
小さいリズムの弛緩、緊張のサイクルです

一度、呼吸を意識してみてください

急いでるとき、緊張してるとき
あまり、ゆっくり吐けないと思うのです

吸うばっかりで、吐けてない


これが、問題で緊張状態を加速します

過緊張。緊張が過ぎる状態に…

過ぎる状態は、からだのバランスを崩します


バランスが大切なのです

呼吸と自律神経はリンクします
繋がっている。


そして、吐くことを意識しながら
深い呼吸をすることで
自律神経も調ってくるんです

あるいみ深呼吸は
自分でできる唯一簡単な調整方法なんですよ


是非意識してみてくださいね



。。。


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